Сердце – важный орган, за здоровьем которого нужно следить особенно тщательно.
Для диагностики его работы проведите простой тест в домашних условиях. В миску налейте холодную воду, если есть лед, добавьте его. После чего опустите ладони в емкость на полминуты. После посмотрите на свои пальцы. Если кончики побледнели или стали синего цвета, у вас есть проблемы с кровообращением.
О наличии проблем в работе сердца в первую очередь сигнализируют кровеносные сосуды, расположенные на кончиках пальцев, в носу и ушах. При плохом кровообращении, они становятся слабыми и менее чувствительными.
Для того чтобы улучшить кровообращение, в первую очередь необходимо пересмотреть свое питание.
Вот список продуктов, которые в этом помогут:
1. Чеснок. Снижает давление и избавляет от холестеринового налета в сосудах.
2. Рыбий жир нормализует уровень холестерина.
3. Эфирные масла. Помогут снять напряжение, расслабиться и улучшить кровоток.
4. Имбирь предотвратит появление сгустков в крови.
5. Кайенский перец укрепит артерии.
