За последние годы люди стали потреблять огромное количество сахара.
К сожалению, этот сахар является скрытым, ведь обычному человеку очень трудно разобраться во всех ингредиентах, которые входят в состав тех или иных продуктов.
Тем не менее многие врачи и ученые уже начали осознавать эту печальную ситуацию и бить тревогу.
Все дело в том что, сахар — это практически всегда стрессовые проблемы, неполадки с лишним весом и диабет. Отказываясь от сахара, вы автоматически отказывайтесь и от многих болезней.
Согласно статистике человек съедает более 22-х чайных ложек сахара, тогда как ему рекомендуется есть не более десяти. Это в два раза больше нормы.
Почему так происходит? Почему мы не можем остановиться?
Все дело в том, что наш мозг идентифицирует сахар с точки зрения положительной эмоции. Это своего рода «наркотик». От пристрастий, в свою очередь, очень сложно отказаться, но все же выход есть.
1. Настройтесь на то, что сахар — не только положительные эмоции, но и отрицательные последствия. Вы должны проявлять любовь к себе. Вы же не хотите болеть всю оставшуюся жизнь диабетом, не так ли? Поэтому знайте меру.
2. Читайте этикетки. Во всех хлебобулочных изделиях, йогуртах, соках и кетчупах есть сахар.
3. Откажитесь от сахара в кофе и чае. В таком случае вы можете смело кушать одно пирожное в день и не бояться за свое здоровье.
