Завтрак, приготовленный с этими вкусными ингредиентами, очень питательный и полезный.
ингредиенты:
1/3 стакана несладкого натурального йогурта или кефира
2 столовые ложки семян кунжута
1 маленький спелый банан, очищенный
1 столовая ложка семян льна
2 столовые ложки изюма, а также вы можете добавлять ваши любимые сухофрукты
1/2 чайной ложки какао
Смешайте в блендере до однородного состояния. Приятного аппетита!
7. Зелёный смузи
Зеленые смузи — один из самых здоровых способов начать день. Они полны белка и клетчатки, а это значит, что они наполняют и питают ваше тело здоровым способом.
А также этот коктейль наполнен витаминами, минералами, белками и клетчаткой, и его вкус восхитителен.
ингредиенты:
1 очень зрелый банан
½ чашки любой зелени на ваш вкус
5-7 листьев мяты
1/4 стакана любых ягод
½ стакана миндального молока, а также можно использовать любое другое молоко на ваш вкус
½ стакана воды
1 чайная ложка мёда
Хорошо измельчите все ингредиенты и наслаждайтесь.
