За 10 дней: как избавиться от 5 кг жира с помощью активированного угля!

И всё же, это лекарственное средство, и нельзя принимать его бесконтрольно. Курс не должен длится больше 2-3 недель, поскольку страдает микрофлора кишечника. Чтобы этого не произошло во время похудения, ниже мы подготовили несколько блюд, которые нужно включить в рацион.

Людям с заболеваниями ЖКТ (язва, колит, гастрит, холецистит и другие), а также беременным и детям до 14 лет стоит воздержаться от приема активированного угля.

Блюда для угольной диеты

В первую очередь нужно сконцентрироваться на еде, которая благоприятно влияет на кишечный биоценоз. Как правило, это молочные продукты. Чтобы ускорить процесс сжигания жира, рекомендуем придерживаться следующего примерного меню.

Завтраки

  • Овсяная каша с горстью орехов и ложкой мёда
  • Творог с ягодами
  • Творог с зеленью
  • Сырники

Обеды

  • Спагетти с зеленым салатом, шпинатом или огурцами
  • Отварной рис (200 г) с салатом из огурцов и помидоров с ложкой сметаны
  • Запеченная говядина с сыром (например, мясо по-французски)
  • Заливное

Ужины

  • Греческий салат с брынзой и маслинами
  • Хлебцы со сливочным сыром и помидорами
  • Печеная рыба с луком и брокколи

В качестве перекусов рекомендуем йогурты (желательно домашнего приготовления) с киви, ряженку и желе. Очень полезен для поддержания микрофлоры кишечника цикорий, вернее пребиотики в нём. Напиток из его корня поможет ускорить потерю веса.

Недостатка в эффективных, но довольно сложных диетах не ощущается, а вот чего-то не слишком радикального для поддержания веса в норме хочется всегда. Сейчас с активированным углем можно даже приобрести латте для похудения! Диетологи предупреждают: главное — не увлекаться абсорбентами слишком долго.