- Половина апельсина и 2 сваренных вкрутую яйца на завтрак.
- Апельсины до насыщения или 200 г нежирного творога, 200 г отварного овоща на обед.
- 200 г овощного салата, 150 г отварной куриной грудки, 2 сваренных вкрутую яйца на ужин.
Пятница
- Половина апельсина и 2 сваренных вкрутую яйца на завтрак.
- 2 сваренных вкрутую яйца, любой отварной овощ на обед.
- 150 г отварной рыбы, апельсин, 150 г овощного салата на ужин.
Суббота
- Половина апельсина и 2 сваренных вкрутую яйца на завтрак.
- Апельсины (до насыщения) или 150 г отварного мяса, 3 помидора на обед.
- 200 г овощного салата и 150 г отварной куриной грудки на ужин.
Воскресенье
- Половина апельсина и 2 сваренных вкрутую яйца на завтрак.
- Апельсин, 200 г овощей на пару, 150 г отварной куриной грудки на обед.
- 200 г овощного салата и 150 г отварной куриной грудки на ужин.
Выход из диеты не является обязательным. Но специалисты, всё-таки, настаивают на том, что продукты, которые не входили в число диетического рациона, нужно вводить постепенно. Чтобы организм не пострадал, а килограммы не вернулись в прежнем объеме, начните восьмой день с легкого овощного супа или каши. В течение первой недели выбирайте только нежирное мясо. Результаты похудения вас порадуют и точно не исчезнут. Расскажите о новом варианте похудения всем подругам! Ведь они тоже хотят похвастаться фигурой мечты.
